【13kg痩せた】 減量中の間食5選

こんにちは!!YOSHIKIです!

今回は減量中に食べていた間食を5つ皆さんにご紹介していきたいと思います!!

特にダイエット中の方は必見の内容となっておりますので、是非最後までご覧ください

では早速参りましょう!!

・干し芋

これはもう定番中の定番ですね!!

干し芋について詳しくはコチラをご覧ください

3ヶ月で体重−13kg体脂肪–13%を減らすことに成功した間食とは?

・オイコスヨーグルト

言わずと知れたタンパク質の摂れるヨーグルトでございます。

減量中は甘い物がなかなか食べられず、超絶甘党の私は食後のデザートに食べたり

お風呂上りに冷凍庫で凍らせておいたオイコスを食べたりしていました。

オススメはいちご味です!!

・プロテインバー

コチラもダイエット中に食べる間食の定番ですね。

先ほども申し上げた通り超絶甘党の私は”デザート”感覚で食べておりました。

・注意点

プロテインやプロテインバーはあくまでも”タンパク質補助食品”です

これがメインでタンパク質を摂ろうとする事はお勧めしません。

・炭酸水

炭酸水には本当に助けられました。笑

お風呂上がりの『プハー!!』はもちろんですが

食前に飲むと食べる量が少なくとも満腹感が得られやすく

食欲が抑えられる為、ダイエット中の方にはオススメです。

・コーヒーゼリー

このコーヒーゼリーと出会ったときは世紀の大発明だと思いました。

週に1, 2回頑張った日のご褒美にコチラのゼリーを頂いておりました

低カロリーなのでダイエット中でも罪悪感なく美味しくデザートを食べられます!!

(甘いのものが苦手な方でも美味しく食べられると思います)

いかがでしたでしょうか?

極端な食事制限やダイエットはリバウンドするだけでなく、太りやすく痩せにくい身体になってしまいます

間食も上手く取り入れストレスを溜める事なくダイエットを続けていきましょう!!

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