沢山食べて痩せる!! 【チートデー】

こんにちは!!YOSHIKIです!

遂に減量末期に入りました。

減量末期はこれまでで一番低い摂取カロリーで一番運動量が多い時期。

ハードな日は1日3回ジムに行きトレーニングする日もあります!!

…にも関わらず体重が落ちない。

いわゆる停滞期です。そこで私が行ったのが

『チートデイ』

チートデイに関してはこちらのブログをご覧ください⬇︎

減量中のテクニック!食べまくって痩せる「チートデイ」とは!?

チートデイ当日

食べ始める前にジムへ行き、ウォーキングと20分ほどトレーニングを行いました。

せっかく沢山食べるなら栄養を少しでも”筋肉”に送りたいですからね!!笑

朝はコメダ珈琲のモーニングからスタート!!

コメダ珈琲のモーニングセットは食べたい衝動を抑えられずに写真を撮るのを忘れておりました。

これは昼食後の写真。

ランチでご飯大盛りを2杯食べお腹がパンパンになりましたがここで大事なのが

中途半端にやらないこと。

〜終了〜

目的は”停滞期の打破”そしてその先のSUMMER STYLE AWARD2022 優勝なのでなるべく炭水化物を沢山食べ、脂肪になりやすい脂質は出来るだけ避けました。

チートデイとはいえ こんなに食べたら太ってしまうのでは!?と不安な方もいらっしゃると思いますが

次の日のお腹がこちら。

別人ですよね?笑

これまでで一番良い状態でした!!

正直僕もこれだけ沢山食べるのは怖さがありましたが、停滞していた体重も順調に落ちていきチートデイは大成功でした!

今回チートデイが上手くいった要因は大きく4つ

①中途半端にやらずしっかりカロリー摂取したこと

②実施はこの一日だけで、翌日から節制に戻したこと

③普段しっかりと節制していたこと

④お水を沢山飲んだこと

計画なしのチートデイはただの暴飲暴食です!!

この間の私のように…

・・・とはいえ「チートが必要か自分で判断する」というのはかなり難しく
失敗すると大きな体重増加につながります。

ダイエットが停滞している方は是非一度、豊島区-池袋・目白・椎名町・要町・下落合のLiBにご相談ください。


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過去のモニター様の結果はこちらから⬇︎

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「食べてないのに痩せない!逆に太る!」という人に共通する事。

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