体脂肪率7%の腹筋

LiB-PersonalFitnessRoom- のYOSHIKIです!

現在とある大会に向け減量をしており体脂肪率が7パーセント台になりました。

夏に向けて腹筋を割りたい男性の参考になればと思いこのブログを書きました!!

では参りましょう!!

体脂肪率7パーセント台の腹筋がこちら!!

僕のおへその形はさておき

『え!?!?全然割れて見えないじゃん!!』

体脂肪率7パーセントなのにこんなもんなのか!!と感じた方が大多数だと思います。

もちろん部屋の明るさや写真の撮り方で変わって来ます。

一番割れて見える写真がこちら⬇︎

『お!!さっきの写真よりは割れて見えるな!!』

『でも7パーセントってそんなもんなの??』

…僕もそう思いました。

体脂肪率7%だともっとこんな感じのバキバキな腹筋イメージしますよね?

でも実際の数字とその数字からイメージする腹筋の見え具合は違いました。

恐らくこの写真の方々は体脂肪率7%以下で腹筋が十分に肥大している事が予想されます。

体脂肪率を7%以下、十分に鍛えられた腹筋を作る為には細かい食事管理やハードなトレーニングが必要になることは容易に想像できるとかと思います。

トレーニングしている方で目標として腹筋を割りたい方は

・どのくらいの腹筋の割れ具合を目指すのか?

・十分に腹筋が発達していて体脂肪が落ちた後しっかり腹筋が見えそうなのか?

この2点を明確にしていくことで何となくやることは見えてくるかなと思います!!

ちなみに…

体脂肪率20%台でも腹筋が肥大していると割れて見えます。

写真左側が最近の平田です。腹筋割れて見えますよね?

次回はYOSHIKIが減量中食べているものなどをご紹介していきますので、腹筋を割りたい男性はお楽しみにー!!!

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