姿勢改善モニター before.after

以前より募集しておりました姿勢改善モニター様のBefore/Afterのご紹介です。

猫背改善モニター募集!!

姿勢改善モニター実施内容

 (50分/週1回/2ヶ月間 全8回)

※25分/整体(コンディショニング)25分/運動 計50分

約20年間腰痛を抱えていたA様

◆モニター期間が終わった感想


仕事が忙しく、腰痛にも悩まされていたので、最初は毎週トレーニングができるかどうか心配でした。

実際には毎週1回の土日のどちらかでトレーニングをしましたが、トレーナーから動機付けをしてもらったこともあり、その心配は全く要らなかったです。
事情があってモニター期間終了後すぐにトレーニングを継続することができませんが、それができるようになれば、もっとがんばりたいと思っています。

◆トレーニングについて


トレーニングを通じてですが、発見の連続でした。いままでいくつものスポーツジムに通い、ひとりひたすらトレーニングをしていましたが、適正、適確、適度の3適が欠けていたと認識しました。
例えば、ラットプルダウンがどこを鍛え、それがどんな効果が出るのか、ゴールが示され、それを体感するまでは丁寧に指導して頂きました。
「そういうことなのか」というFindings (発見)があり、同時に新鮮でした。

コンディショニングについて

腰痛が治まったこともうれしいですが、自分でも「姿勢が悪いときは正す」意識が備わり、また今日は仕事で特に集中したい大事な日が多々あるのですが、その前に教わったことをやって整えることができるようになりました。それをやったからすべての仕事が上手く行ったわけではないですが、有効な整え方にはなりました。

◆同じように悩まれている方へ


トレーニングの序盤でスーツをオーダーで仕立てましたが、トレーニングが終盤になった頃に出来上がりまして着てみると、袖やパンツの長さが短く感じ、少し肩幅も窮屈で、身幅は少しゆとりが出たと感じました。間違いなく、丸まっていた身体が延伸され、緩まなくて良かったところが引き締まったのでしょう。
仕事でも大事にしている「アクション前後の差分の可視化」が、このトレーニングでも良く理解できました。視える差分は体現したらとても嬉しいです。

A様の姿勢改善モニター before.after

長年の肩こりに頭を悩ませていたO様

■モニター期間が終わった感想

2ヶ月間ありがとうございました!途中、お休みをする事もありましたが、楽しく続ける事ができました。
身体の変化で一番感じることは、肩こりが無くなった事です。

■トレーニングについて

学生時代は週6日運動をしていましたが、社会人になり定期的な運動習慣が無くなっていたので、週1回の運動がなんだか新鮮な気持ちでした。
マンツーマンで教えてくださるので、今何のためにこのトレーニングをしているのか細かく教えて下さり、とても勉強になりました。

■コンディショニングについて

トレーニングと合わせて毎回コンディショニングもしていただき、凝り固まった身体が毎回リセットされる用な感覚でした!

■同じように悩まれている方へ

ずっと姿勢が悪く、いつも肩こりに悩まされていましたが、適切なトレーニングコンディショニングで変わる事が出来ると思います。
モニターをさせていただき、普段から自分の身体、姿勢を意識する様になりました。
身体の不調を感じる方は、一度プロに見ていただくのが1番の解決策だと思います。

A様の姿勢改善モニター before.after

立ち方も綺麗になりました。

まとめ

整体(コンディショニング)で細かく姿勢の検査をした後、施術を行い姿勢が整った状態で運動を行うことで筋肉と関節の可動域を広げ正しい身体の動きを体に覚えさせて、正しい姿勢を身につける事ができます。

整体で猫背改善をして終わりではなく、その直後に運動を行うことで弱っていた筋肉に刺激を与え、正しい姿勢を保持出来るようになります。

また、普段 運動習慣がない方こそ正しい姿勢や動きを身につける事で、日常生活が楽に過ごせるようになります。

最後に

猫背や反り腰、ストレートネックなど姿勢にお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。

これらを放っておくと不良姿勢が原因で肩こり、腰痛などの不調に繋がるケースは多々ありマッサージや整体で固まった筋肉をほぐす事で一時的に楽になったり、姿勢が良くなったとしても日常生活に戻るとまた同じ症状がが出てくる。なんてご経験ありませんか?

LiBではトレーニング×コンディショニングで身体を根本から改善し姿勢が原因による様々なお悩みを解消することが可能です。

姿勢に関するお悩みがある方は是非一度 豊島区-池袋・目白・椎名町・要町・下落合の整骨院LIBにご相談ください。

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