LiB-PersonalFitnessRoom-ふせっちです！

 

突然ですが！！！

みなさん体重１５０㎏を超えたことはあるでしょうか。

はい、あるわけないですよね(笑)

１０年前は１５８㎏あったんですよー

と言いつつ今朝は１１４．４㎏なんですけどねφ(..)メモメモ

そんなことはおいておいて・・・

最近のトレーナーさん達が書くダイエットブログやYouTubeでは知識もテクニックも凄いです。

僕も定期的に読んだり見たりしながら勉強しています。

ですが！！！

結局のところ太っている人の気持ちは、太っている人にしかわからないんですよ。

マッチョなトレーナーさんにあれしたほうが良い!これしたほうが良い!と言われても、これからダイエットを始めようとしている人にはハードルの高いことばかり書いたり言ったりしてるし・・・

それよりも、現在進行形でダイエットしている僕が、同じ悩みを持った人やこれから頑張ろうとしている人たちのダイエット成功のきっかけや、始めるきっかけになれればいいなと思いつつ

自分が経験したことや、現在実践していることなど色々書いていこうと思います(^O^)

＜ 目次＞

１.きっかけをみつける

２.ダイエットを始める前にやったこと

３.まずは食事を正しい状態へ戻した

まとめ

１.きっかけをみつける

きっかけは何だって良いと思います

・モテたい，彼女が欲しい，彼氏が欲しい

・カッコよくなりたい，可愛くなりたい

・色んな服を選びたい

・昔みたいに動けるカラダになりたい

多分ですけど、動機が不純な方が長く続くと思います（笑）

・やったことがない

・昔失敗したからもういい

・人に知られるの恥ずかしい

苦手なことを始める時って勇気がいりますよね。

わかります、僕も３２歳にして一大決心をした身です。

何でダイエット始めたの？って聞かれたときに

○○だから！ってさらっと言えたほうが絶対カッコいいですよ！

２.ダイエットを始める時にやったこと！

３つ書きます！非常に簡単なことです。

 

１．体重計に乗って現実と向き合った

おうちに体重計はありますか？乗るタイミングとしては、朝起きてトイレに行った後。僕も毎日やっていますヽ(^o^)丿
初日は自分の体重を信じたくなかった．．笑

２．応援してくれる人を作った

頑張る人を笑う人はいませんし、ダイエットを始めるにあたり、応援してくれる人を沢山作った人の方が成功する確率がグッと上がります。まずは家族や仲の良い友人に話してみましょう。僕は家族や職場の仲間に応援してもらっています🔥

３．漠然で良いです、目標の数値を思い描いてみましょう

５㎏落としたい！２０㎏落としたい！でも何でもいいです。ただ単に痩せたい！というより具体的な数字を思い描いてみてください。僕の目標は８０Kg！！！

・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・

これで準備はばっちり！

スタートラインに立てましたね　ｵｯｹｰ☆⌒d(´∀｀)ノ

あとは走り始めるだけです

『速くたってゆっくりだって、とにかく走り続ければたどり着ける場所がある』

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