【LiBTVストレッチ編 No.2】 自宅で簡単ストレッチ 腰痛改善ストレッチ  大腿直筋、腸腰筋、殿筋

【LiBTVストレッチ編 No.2】
自宅で簡単ストレッチ

大腿直筋、腸腰筋、殿筋が固くなると

腰痛や坐骨神経痛、膝痛の原因になります。

ストレッチをして日頃から柔らかくしときましょう!

股関節を動かすことができない方が増えています。

意識的に股関節周りの筋肉を動かして腰痛や膝痛を予防しましょう。

動画を見ながらやってください♪

筋肉のイメージをしながらやると効果的です。

●大腿直筋

●腸腰筋=腸骨筋+大腰筋

腸骨筋


大腰筋

●殿筋

 

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