坐骨神経痛、腰痛の方のためのストレッチ

LiBTVストレッチ編

坐骨神経痛、腰痛の方のためのストレッチ

ハムストリングのストレッチです。

ハムストリングは

太ももの裏側
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋
の3つの筋肉です。

ハムストリングが固くなると腰痛や坐骨神経痛の症状がでてきます。

ご自宅で簡単にストレッチできますので動画を見ながらやってみてください♪

 

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