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前回の「【LiB-TV】vol.4 トレーニング編 たるんだ二の腕は自宅でこっそり引きしめろ！」はご覧になっていただけましたでしょうか？
「腕立て伏せ」と聞くと、なんかつらそうなイメージがあるかもしれませんが、前回紹介したやり方なら初心者でも簡単にできますね！
自宅でできる簡単なエクササイズですので、面倒くさがらず1日5分！頑張ってみてください(^^♪
但し！これも毎回言いますよ！
やりすぎ、頑張りすぎはダメ！！！！
「頑張ろう」という気持ちももちろん大事ですが「続けよう」という気持ちが何よりも大切です。
何度も言いますが身体を変えていくポイントは
「継続する事」
これが一番大切です。
頑張りすぎたり、無理な目標を立てると確実に挫折します。
まずは「物足りないな」と思うくらい簡単なことから！
続けられることから少しずつやりましょうね！
・・・ということで今回も「使いっぱなしはいけません！」ということをお伝えすべく、自宅ですぐできる簡単な胸のストレッチのご紹介です！
胸を開くことで姿勢もよくなり、オーラが出ます。
やらないよりやった方が絶対良い！
是非ご覧ください！
前回の胸のトレーニング編を見ていない方はこちらから！
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