【LiB-TV】vol.5 ストレッチ編　肩の力が抜けるコツ　プッシュアップ後のストレッチ！

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前回の「【LiB-TV】vol.4 トレーニング編　たるんだ二の腕は自宅でこっそり引きしめろ！」はご覧になっていただけましたでしょうか？

「腕立て伏せ」と聞くと、なんかつらそうなイメージがあるかもしれませんが、前回紹介したやり方なら初心者でも簡単にできますね！

自宅でできる簡単なエクササイズですので、面倒くさがらず1日5分！頑張ってみてください(^^♪

但し！これも毎回言いますよ！
やりすぎ、頑張りすぎはダメ！！！！

「頑張ろう」という気持ちももちろん大事ですが「続けよう」という気持ちが何よりも大切です。

何度も言いますが身体を変えていくポイントは
「継続する事」
これが一番大切です。

頑張りすぎたり、無理な目標を立てると確実に挫折します。

まずは「物足りないな」と思うくらい簡単なことから！

続けられることから少しずつやりましょうね！

・・・ということで今回も「使いっぱなしはいけません！」ということをお伝えすべく、自宅ですぐできる簡単な胸のストレッチのご紹介です！

胸を開くことで姿勢もよくなり、オーラが出ます。

やらないよりやった方が絶対良い！

是非ご覧ください！

前回の胸のトレーニング編を見ていない方はこちらから！

2017.09.11

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