トレーニング 腕立て プッシュアップ 大胸筋 ベンチプレス

【LiB-TV】vol.5 トレーニング編 分厚い胸板とバストアップを目指す!

髪を切りたい!カットモデルの募集があれば喜んで受けます!お好きな髪形に切ってください!佐々木です!!!

今週もやってまいりました!
初心者の為の自宅でできる運動・ストレッチ動画を配信するLiB-TVの第5弾!

 

今回は「分厚い胸板とバストアップを目指す!」ということで、二の腕!上腕三頭筋のエクササイズをご紹介します!

 

男性であれば、Tシャツ一枚でも様になるカラダを!
女性なら、バストアップを目指して!

今日もやりましょう!

 

コツをつかむまでは「腕が疲れてしまう」という感覚になってしまうかもしれませんが、これはもう練習です(^^♪

「目線を前に!」

「肩を落として首を長く!」

これを意識して行いましょう(^^)

 

 

それでは次回は、ここで使った胸の筋肉を伸ばしていくストレッチをご紹介します!

是非YouTubeから「整骨院LiB」のチャンネル登録お願いします!

過去動画はコチラから

https://www.lib-pfr.com/category/%e3%80%90lib-tv%e3%80%91/

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  1. 佐々木恵太 平田雄貴 整骨院LiB-PersonalFitnessRoom-

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