体幹、バランスボール、腹筋、シックスパック、くびれ

【動画】くびれ・シックスパックを手に入れろ!体幹エクササイズ vol.4

佐々木です!

くびれ!
シックスパック!
を作るために!

さぁ本日も体幹トレーニング!!!

本日はこちら!!
バランスボールを使っていますが、バランスボールがなくてもできますよ(^^♪

上半身を動かす際は腹筋の上部。
足を動かす際は腹筋の下部。
それぞれを効率よく刺激できるエクササイズです!

「できないできない!」という方はLiB-TVで土台を作ってくださいねー!

↓モニターさんの結果はこちら↓

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