ストレッチ

【LiB-TV】vol.3 自宅でできる背中のストレッチ!

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前回の「【LiB-TV】vol.3 トレーニング編 自宅でできる背中のエクササイズ」はご覧になっていただけましたでしょうか?

 

 
最初は「なんか背中・肩甲骨が動いてるなー」という感覚があればそれでOKです!
 
肩甲骨を動かしていく事で代謝が上がり脂肪燃焼・ダイエットにもつながりますよー!
但し!これも毎回言います。
やりすぎ、頑張りすぎは注意!!!!
 
まずは「頑張ろう」も大事ですが「続けよう」という気持ちを一番に持ってください。
 
何度も言いますが身体を変えていくポイントは
「継続する事」
これが一番大切です。
 
頑張りすぎたり、無理な目標を立てると確実に挫折します。
まずは続けられることから少しずつ!
 
・・・ということで今回も「使いっぱなしはいけません!」ということをお伝えすべく、自宅でできる簡単な背中のストレッチのご紹介です!

是非ご覧ください!

 

 
前回の背中のエクササイズ動画を見ていない方はこちらから!


 

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