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前回の「【LiB-TV】vol.3 トレーニング編 自宅でできる背中のエクササイズ」はご覧になっていただけましたでしょうか？
最初は「なんか背中・肩甲骨が動いてるなー」という感覚があればそれでOKです！
肩甲骨を動かしていく事で代謝が上がり脂肪燃焼・ダイエットにもつながりますよー！
但し！これも毎回言います。
やりすぎ、頑張りすぎは注意！！！！
まずは「頑張ろう」も大事ですが「続けよう」という気持ちを一番に持ってください。
何度も言いますが身体を変えていくポイントは
「継続する事」
これが一番大切です。
頑張りすぎたり、無理な目標を立てると確実に挫折します。
まずは続けられることから少しずつ！
・・・ということで今回も「使いっぱなしはいけません！」ということをお伝えすべく、自宅でできる簡単な背中のストレッチのご紹介です！
是非ご覧ください！
前回の背中のエクササイズ動画を見ていない方はこちらから！
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