ブログ
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キャンペーン・イベント
今年も【豊島区で一番ラフなお花見】開催します
今年もやります!🌸昨年もたくさんの方にご参加いただいたお花見を今年も開催します‼(^^)/ 昨年ご参加いただいた方はもちろんまだLiBのイベントに参加したことがない~... -
よくある質問
筋肉痛の時はトレーニングを休んだ方がいいですか?
筋肉痛の時はトレーニングを休むことをお勧めします。筋肉痛は筋肉が回復し、強くなるための自然な過程です。適切な休息を取ることで、筋肉はより効果的に回復し、次の... -
マタニティ・産後ケア
産後の骨盤矯正ベルトは効果ある?人気商品やつけ方について解説!
日常の忙しさや育児の時の身体に負担の大きい姿勢が、私たちの身体にさまざまな影響を与えています。その中でも、特に注目されるべきは骨盤の位置です。 特に、妊娠中~... -
パーソナルトレーニング
筋トレでダイエット効果を実感! 効果が現れるタイミングと成功の秘訣
筋トレを始めて、いつからダイエット効果が現れるのか気になりますよね。この記事では、「筋トレ ダイエット 効果いつから」という疑問に答えます。筋トレがダイエット... -
パーソナルトレーニング
いつ筋トレするのがいい? ライフスタイルに合わせた最適トレーニング時間の見つけ方
"筋トレを始めたいけれど、【いつやればいいのかわからない】そんなあなたのために、この記事では筋トレの最適なタイミングとその理由を解説します。個々の体内リズムや... -
キャンペーン・イベント
2024年東京マラソン&表参道WOMEN’S RUN応援キャンペーン!
今年もやります!毎年好評のキャンペーン【2024年東京マラソン&表参道WOMEN'S RUN応援キャンペーン】を今年もやります! 該当のこの2レースで初めてマラソンに挑戦す... -
パーソナルトレーニング
筋トレとダイエットを成功させる!効果的な食事計画の全て
筋トレを取り入れたダイエットを始めるにあたり、食事はその成功の鍵を握ります。この記事では、「筋トレ ダイエット 食事」の重要性と、バランスの取れた食事計画の作... -
キャンペーン・イベント
バレンタインキャンペーン
LiBから贈るバレンタインキャンペーンのご案内です♪期間中にLiBをご利用いただくと甘くて美味しいプレゼントが!! 【バレンタインキャンペーン概要】 期間中LiBをご利... -
パーソナルトレーニング
筋トレで痩せる期間は? 効果を実感するトレーニングの秘訣
「どのくらい筋トレしたら痩せる?」これは多くのダイエット初心者が抱く疑問です。この記事では、筋トレを取り入れたダイエットの効果がいつから現れるのか、またどの... -
栄養学
筋トレでダイエット成功へ!最適な頻度で理想の体を手に入れる方法
「筋トレを始めてダイエットを成功させたいけれど、どれくらいの頻度で行えばいいの?」そんな疑問を持つあなたへ。この記事では、筋トレとダイエットの関係性を解説し...