ダイエットを始めた人が一番最初に知っておくべき事!

整骨院LiB-PersonalFitnessRoom- トレーナーの佐々木です。

今回は今までのような「知識」ではなく、「メッセージ」です!

 

2018年も1カ月が経とうとしております。

今年こそ痩せるぞ!!!

と意気込んでいる方も少なくないかと思います。

そんな方々に向けてメッセージ!!!

 

題して

「ダイエットを始めた人が一番最初に知っておくべき事!」

 

既にダイエットを始めている人も、これから始める人も是非読んでください(*^▽^*)

ダイエット初心者の心理状態

LiBに来ていただくお客様の多くは

「運動はほとんどしたことがない」

「運動の習慣がない」

という、いわゆる

運動初心者

の方にたくさんご利用していただいております。

当然、ダイエットも初めて!という方が多数です。

 

 

そんな

ダイエットを始めたばかりの方々をたくさん見ている中で

「ダイエットを始めたばかりの人は、皆さん一度は同じ心理状態になるんだな」と感じています。

 

その状態とは、

『結果を出したい!』と気合が入りすぎる

という状態です。

 

 

「・・・えっ!?だめなの!!!!」

 

いや、良いことなんです!

だからこそ知っておいてほしいのです。

 

メンタルを維持することが一番難しいから。

結果はそんなにすぐ出ない

『ダイエットを始めたんだから、すぐに目に見える結果が欲しい!』

と思うのは当然です。

ダイエットを始めて、すぐに結果が出ないと分かっていても、ダイエットを始めると「すぐに結果を出したい」という行動に人は出てしまいます。

 

例えば

食事の質を改善している途中なのに、極端に量を減らしてしまう。
というのが最も多い例です。
食事の量や質を変えても、すぐに体重に反映されないことは良くあります。

 

ですが、目に見える変化が無いと人間は不安になってしまい、体重を減らそうと極端に量を減らしたりしてしまうのです。
これは、一時的な体重の減少に効果はありますが、継続的な体重減少や体重維持にはあまり効果を発揮しません。

 

特に、ダイエットを始めたばかりの人にはこれがストレスになることが多く、この積み重ねが、暴飲暴食に走る原因になったりします。

客観的に自分を見ましょう

上記のような状態になっても、自分でその状態になっていることに気が付けない方がほとんど。
第3者に客観的に運動内容や食事内容を見てもらい、アドバイスを貰うのが1番簡単ですが、まずは自分自身を俯瞰してみましょう。

その際に使う方法として

『そもそも、なんでダイエットを始めたんだっけ?』

という質問を問いかけてください。

 

多分!多くの人が

体重を落とす!

ではなく!!!!

『スタイルが良くなりたい!』

『パンツのサイズをワンサイズ落としたい!』

『水着をきれいに着たい!』

『もてたい!』

『健康になりたい』

『ダイエットした身体を維持できる習慣をつけたい!』

などのその先の目的があって、ダイエットを始めています。

 

ただ、ダイエットを始めて、体重計に毎日乗るようになったりすると変わってしまうのです。
目的よりも短期的な目標に意識が持って行かれてしまうのです。

 

だからこそ、定期的に

『自分のダイエットの本当の目的は何か?』
『決めた日までに目標達成できるペースで進んでいるか?』

という部分を確認する必要があるのです。

心も時間も余裕を

結婚式やオーディションがあるという、「その日まで絶対に落とさないといけない、その日で燃え尽きてもOK!」というなら話は別ですが

多くの人が

引き締めた身体をその後も維持したい

と考えていると思います。

 

それなら!終わった後にその身体を維持させる時間も含めて、長期的にに計画を立てる必要があります。

そのためには、

時間的にも心理的にも余裕が必要です。

時間に余裕を持たせるには

とにかく早く始めること

です。

 

期日が決まっているのに、ダイエット開始を先延ばしにしているのなら、今すぐ始めましょう!
早く始めれば、頑張りも少しで大丈夫です!

それでもまだ始めるのには不安がある方!

LiBでは初回のカウンセリングであなたの現在地から目標までのプランを作成します。

そして、確実に結果に導きます!

初回利用は特別料金でご案内しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

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