ブログ
- パーソナルトレーニング
続ける力を引き出す!筋トレモチベーションの維持法
筋トレを始めたはいいけれど、なかなか続かない…そんな悩みを抱えていませんか?継続は力なり、とよく言いますが、そのためにはモチベーションを保つことが何よりも重要... - LiBスタッフの日常
3時間20分
目白店トレーナーの佐々木です!3月10日(日)に行われる「静岡マラソン」に出場します。 【きっかけ】 フルマラソンなんて出場するつもりは全く無かったのですが、ラン... - マタニティ・産後ケア
産後からしばらく経っての骨盤矯正は手遅れ?産後いつまでにするべき?
出産後、ほとんどのママは赤ちゃんの世話に忙しく、ご自身の身体のケアが後回しになりがちです。しかし、骨盤の状態が放置されると、後々身体に深刻な影響を及ぼす可能... - キャンペーン・イベント
春の無料体験キャンペーン
【🌸LiB両店舗同時開催🌸】 募集期間:本日〜3/31までにご体験頂いた方限定⚠︎予約混み合う為、お早めにご予約ください。 【メニュー詳細】 【場所】 〒171-0031東京都豊... - キャンペーン・イベント
今年も【豊島区で一番ラフなお花見】開催します
今年もやります!🌸昨年もたくさんの方にご参加いただいたお花見を今年も開催します‼(^^)/ 昨年ご参加いただいた方はもちろんまだLiBのイベントに参加したことがない~... - よくある質問
筋肉痛の時はトレーニングを休んだ方がいいですか?
筋肉痛の時はトレーニングを休むことをお勧めします。筋肉痛は筋肉が回復し、強くなるための自然な過程です。適切な休息を取ることで、筋肉はより効果的に回復し、次の... - マタニティ・産後ケア
産後の骨盤矯正ベルトは効果ある?人気商品やつけ方について解説!
日常の忙しさや育児の時の身体に負担の大きい姿勢が、私たちの身体にさまざまな影響を与えています。その中でも、特に注目されるべきは骨盤の位置です。 特に、妊娠中~... - パーソナルトレーニング
筋トレでダイエット効果を実感! 効果が現れるタイミングと成功の秘訣
筋トレを始めて、いつからダイエット効果が現れるのか気になりますよね。この記事では、「筋トレ ダイエット 効果いつから」という疑問に答えます。筋トレがダイエット... - パーソナルトレーニング
いつ筋トレするのがいい? ライフスタイルに合わせた最適トレーニング時間の見つけ方
"筋トレを始めたいけれど、【いつやればいいのかわからない】そんなあなたのために、この記事では筋トレの最適なタイミングとその理由を解説します。個々の体内リズムや... - キャンペーン・イベント
2024年東京マラソン&表参道WOMEN’S RUN応援キャンペーン!
今年もやります!毎年好評のキャンペーン【2024年東京マラソン&表参道WOMEN'S RUN応援キャンペーン】を今年もやります! 該当のこの2レースで初めてマラソンに挑戦す...