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ダイエットとは単に体重を減らすということだけではありません！！健康的なライフスタイルへの第一歩であり、自己管理と自己実現の大事なプロセスです。この記事では、...

筋トレ後にプロテインを摂取することは、筋肉の回復と成長を助けるために有効です。プロテインは所謂たんぱく質の事で、筋肉の修復や新しい筋繊維の生成に必要な栄養素...

【産後太りの解消方法】 産後太りは多くのママにとって一大事。でも、心配しないでください。解決策はあります。まずは、産後の体がなぜ変化するのかを理解し、その上で...

産後太りが戻らないまま２人目の妊娠をして、体型の変化を気にしている方はたくさんいらっしゃいます。また、産後の体重増加は一度落としたと思っても、次の妊娠で再び...

筋トレを始めるのは簡単ですが、継続することは一筋縄ではいきません。この記事では、筋トレの目標設定からそのモチベーションを維持する方法まで、あなたのフィットネ...

皆様、初めまして^^ 2024年3月からLiBに加入しました。酒井リカルド聖です！！ 主に立教通り店にいます！！ 本日は簡単に酒井リカルド聖がどういう人間かをぜひ知ってい...

筋トレを始めたはいいけれど、なかなか続かない…そんな悩みを抱えていませんか？継続は力なり、とよく言いますが、そのためにはモチベーションを保つことが何よりも重要...

目白店トレーナーの佐々木です！3月10日（日）に行われる「静岡マラソン」に出場します。 【きっかけ】 フルマラソンなんて出場するつもりは全く無かったのですが、ラン...

出産後、ほとんどのママは赤ちゃんの世話に忙しく、ご自身の身体のケアが後回しになりがちです。しかし、骨盤の状態が放置されると、後々身体に深刻な影響を及ぼす可能...

【🌸LiB両店舗同時開催🌸】 募集期間：本日〜3/31までにご体験頂いた方限定⚠︎予約混み合う為、お早めにご予約ください。 【メニュー詳細】 【場所】 〒171-0031東京都豊...