ブログ
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パーソナルトレーニング
デッドリフトを成功させる!専用シューズの選び方とその効果
デッドリフトは、筋力トレーニングの王様とも言えるエクササイズ。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、適切なシューズ選びが欠かせません。 この記事では、初... -
キャンペーン・イベント
【産後ママ限定】ダイエットモニター募集
先着2名様!産後ママ限定 ダイエットモニター募集します! こんなお悩みありませんか? ・妊娠中に増えた体重が減らない・出産後の下半身太りが気になる(浮腫が気にな... -
マタニティ・産後ケア
妊娠・出産でホルモンバランスはどう変わる?
妊娠・出産で女性ホルモンの変化によって、心にも身体にも大きな変化をもたらします。 産後のお母さんたちは、情緒不安定になったりなかなか寝付けなかったり。そんなお... -
パーソナルトレーニング
200㎏デッドリフト達成への完全ガイド!筋肉の役割からモチベーション維持まで
デッドリフトの成功には、ただ筋力をつけるだけでは不十分。筋肉の役割の理解、適切なトレーニング方法、栄養と回復の取り組み、そしてモチベーションの維持が欠かせま... -
パーソナルトレーニング
デッドリフト入門!正しいフォームと初心者が知っておくべきポイント
デッドリフトは筋トレの王者とも言われるエクササイズですが、初めて挑戦する方にはちょっと難しく感じるかもしれません。この記事では、デッドリフトの正しいフォーム... -
LiBスタッフの日常
初のフルマラソンに出場してきます!
今月の頭にYOSHIKIがトライアスロンデビューし、完走したのが皆さんの記憶に新しいかと思います。 https://lib-gym.com/%e4%b9%9d%e5%8d%81%e4%b9%9d%e9%87%8c%e3%83%88... -
よくある質問
パーソナルトレーニングを続けている人に聞いた!通い続けられている理由まとめ
男女255名にアンケート調査。そのうちパーソナルトレーニングに通った経験がある55名の方に通い続けられている理由を聞いてみました! 【調査概要】 集計方法:インター... -
マタニティ・産後ケア
疲れやすい産後。その原因と改善策
産後の女性は体型の変化のみならずホルモンバランスや環境の変化など複数が同時に起こります。産後カラダが疲れやすくなったという方も少なくないと思います。この記事... -
マタニティ・産後ケア
産後のむくみの原因と解消方法を徹底解説!
出産は女性の身体に大きな大きな変化を与えます。元々、むくみを感じていなかった方も、ホルモンバランスの変化などでむくみを感じやすくなる方も多くいらっしゃいます... -
キャンペーン・イベント
2023年LiB忘年会!
お待たせしました!LiB大人気イベント忘年会の知らせです!9月のBBQイベントもたくさんの方にお越しいただきとても楽しかったです! 忘年会も楽しみましょう!詳細をご...